何か新しいことに取り組もうとした時に、
（例：勉強、片付け、ブログ、節約、ダイエット、運動、早起き、英会話など）
こんな事ってありませんか？
● 色々と手はつけるものの３日坊主で終わってしまう
● 途中で面倒くさくなってやめてしまう
● 最初は、意気込んで作った計画だったので無理があって続けられなかった
● やろうと思うんだけど、予定が入ったり、仕事が忙しくて出来なくなってしまう
● 途中で、飽きてきてやめてしまった
● なかなか成果が見えず面白くなくなってやめてしまった
● 最初はやる気があるのに、その後やる気が続かない
という経験がある方
★ 「決めたことを何とかやり続けらえるようになりたい！」
★ 「継続力を高めたい！」
★ 「習慣化できるようになりたい！」
という方は、ぜひ読み進めて頂ければと思います。
３日坊主にさよなら～
「続ける力・習慣にする力を身につけるセミナー」
『継続すること、習慣化すること』
何か永遠のテーマのように感じませんか？
３日坊主という言葉があるように、なかなか決めたことが続かなかったりしますよね～。
まずは、ちょっと、想像してみてください。
いつぞやの昔に、やろうと決めて、挫折したこと。
（例：勉強、片付け、ブログ、節約、ダイエット、運動、早起き、英会話などなど）
もし、それを挫折せずに今もやり続けているとしたら、どうなっていたでしょうね？
数年前、毎日やろうと決めたことが、今も毎日続けていたら・・・
もしかすると、今とは違う人生や日々を歩んでいたかも知れませんね。
この「続ける力」「習慣にする力」というものは、本当に人生を変えてしまうほどの大きな力を持っています。
過去、「これはすごい！これをやり続けたら、絶対良くなる！」と思った事が書いてあった本一冊を思い浮かべて見て下さい。
そこに書かれていること。
色々とたくさんのことをするより、学んだりするよりも
その一冊に本に書いてあることを、毎日毎日コツコツコツコツと１年も２年も３年も続けた方が遥かに結果は変わるということ。
誰でもそう感じることが出来ると思います。
このように「続ける力」「習慣にする力」というものは、本当に人生を変えてしまうほどの大きな力を持っています。
持っているからこそ、逆に何か永遠のテーマのように感じてしまうのかも知れませんね。
とは、言いつつも、普段の何気ない行動に目を向けると、習慣化出来ていることもあります。
歯磨きやお風呂に入ること、毎日ルーチンにやっている仕事、メールチェックすることや外出する時に携帯を持って出かけるなど。
なかには、過食や夜更かしなど、あまり望んでいない習慣を身に着けているものもあるかも知れませんが・・・。
考えてみると、習慣化しているものもたくさんありそうですね。
つまり、そういう視点から見ると、習慣化することは出来るという事なのです。
習慣にしていくには、さまざまなドラマが展開されます。
・やる気が高まったり、やる気がなくなったり
・やるのが面倒くさくなったり
・やるのを邪魔されたり
・結果が出ずに焦りがでたり、落胆したり
・時には、上手く続いたり、結果がでて、嬉しかったり
・でも、飽きてきてやめてしまったり
・続けれない自分に腹が立ったり、落胆したり
誰でも共通して体験しているのではないでしょうか？
この誰でも共通して体験しているということが、とても興味深いことです。
ここに習慣化していくための秘訣！突破口があります！
誰でも共通して体験しているということは
新しいことをやり始めると、こういう風な事やこういう風な気持ちになるということは、ある程度予測できるということなのです。
何かをやりはじめて、「１～７日以内にやめたくなる」という気持ちが出てくる。
この時までの平均的な挫折率４２％くらいだと言われています。
やり始めて８～２１日以内には、急な仕事やプライベートの予定が入って、予定通りに行かなくなることが多くなる
この時までの平均的な挫折率は、８２％くらいだと言われています。
これは、ほんの一部の事例ですが
このように、習慣化していくプロセスの中で、どのような心理状態になったり、状況になったりして継続できなくなってしまうのかというのが、ある程度分かっています。
このプロセスが分かっていると
では、やる気がなくなってくる段階があるのであれば、その時にどのようにすればいいのか？
色んな予定が入って出来なくなった時に、どうすればいいのか？
などということを、起こってくると予測できるものに対して対処法をあらかじめ考えておく、計画しておくと、
そんなに苦にならずに、出来なかったことに罪悪感や自己嫌悪も感じることもなく、楽しく習慣化できるということになります。
楽しく習慣化していくためには
- 習慣化していくためのプロセス・ステップを知る！
- ステップ毎に、当然起こってくる心理的状態や状況に対しての楽しく乗り越えれる対策を考えておく！
- １と２を踏まえた自分なりの習慣化ストーリーにしておく！
ということです。
私自身も、このステップや対策を忘れていたり、ステップを越えてやってしまった時は、うまく習慣化できなかったりします。
でも、この方法やステップを上手く踏んだとき、習慣化していくことが出来るようになります。
３日坊主にさよなら～
「続ける力・習慣にする力を身につけるセミナー」
具体的には、
★ 決めたことが続かない良くある理由！
★ やる前に誰もが間違ってしまう致命的なやり方！
★ 性格ではない！３日坊主になってしまう人間の本質的な理由！
★ ３日坊主を解消する効果的な方法！
★ ストレスなく続けられる！習慣化するための３つのステップ！
★ 毎日歯磨きをするように意識しなくても当たり前やれるようになるための期間は？
★ たった０．１％の成長で、誰でも世界的権威の人物になれる？！その理由は？
★ あれもこれもやりたいでは失敗する！優先順位をつける思考の整理術！
★ 行動に直結するやる気を高める方法！
★ 継続するやる気・モチベーションの高め方！
★ 続ける、習慣にするための秘訣！突破口！そのステップと対策！
★ 「これだったら出来る！」と感じる自分の30日間習慣化ストーリーを作る！
★ 必ず出来るという自信をつける方法！
などの盛りだくさんの内容を楽しみながら行っていきます。
そして、それだけではありません！
今回、このセミナーに参加された方には
ぜひ、このセミナーで立てられた習慣のテーマの習慣化を１００％実現してもらいたい！と考えています。
そのためには、セミナーでやりっぱなしでは、その想いを実現したことにはなりません。
セミナー後も、継続ができるようなメールでのサポートや継続の仕組みを用意しています！
ですので、このセミナーは、継続する、習慣にする方法を学ぶものでもあり、習慣を実現する「習慣化プロジェクト」でもあります！
習慣化した方！
習慣化する方法を知りたい方！
習慣化する方法を身に着けたい方！
ぜひこのセミナーに参加してみてください！
また、自分一人でやるより習慣化したいという同じ想いの仲間たちと共に取り組んだ方が遥かに継続率が高まりますから！
この「習慣化することの実現」と「習慣化力」を高めにきてみませんか？
そして、習慣化できて、未来の可能性を広げてみませんか？
将来、振り返って見た時に、この１日が、とても貴重な１日だった感じるようになると思いますよ！
★ このセミナーに参加された方の声
このセミナーにご参加された方の声を一部ご紹介します。
30日間続けられるイメージが出来ました。実際に行動はまだしていないですが、行動する前から、これほど達成できるという自信がついているので、きっとやれます。今日学んだ、小さく始めるというのは、他の事にも活かせそうな気がします。イメージする事の影響が凄いことにも驚き、何をする前でも前向きなイメージトレーニングをするように心がけていきます。本日は、ありがとうございました。期待以上の成果があったので、来てよかったです。また、機会があれば参加したいと思います。（30代男性 システムエンジニア）
漠然と考えていた目標が明確になりました。また達成までのプロセスについて理解でき、行動を起こすことに対する意欲が湧いてきました。まずは30日間きっちりと目標に向かって行動しつづけ、達成感を味わうとともに、次の目標を定めて頑張っていきたいと思います。また、まわりの人にもエッセンスを伝えていきたいと思います。今日は、非常に時間があったので、じっくりと学び、自分の目標について考えることができました。また、これからも様々なことに挑戦したいと思いますので、よろしくお願いします。本日はありがとうございました。（30代男性 会社員）
3日ボウズとは、自分だけではない。今まで無理な無駄な取り組みをしてきたんだなと気づかされました。自分もふくめ、周りの方へ良い影響を与えられるように活かしていきたいです。あと、初対面の人と話すことが出来たり、講師に質問が出来、知識が高まったことが良かったです。（30代男性 会社員）
「小さく始めろ」とはよく耳にしていましたが、具体的にどうしたらいいのかイメージがわかなかったり、「意味あるのかな？」と思ったりしてて、行動できていませんでした。しかし、今日のセミナーで小さくやり続けることの方が得るものが大きかったということを知り、今まで時間をもったいなく使ってしまったなと大反省しました。まずは、小さなことから始めて、続けて行きたいです。小さな成功体験を増やしていって、望む状態に近づいていきます。いつも、いろんな事を教えていただいて、本当にありがとうございます！今日の習慣化セミナーは、より自分を成長させる強いリソースになると思います。今日の学びを、今まで教えていただいたこと、これからの学びに活かしたいです。（20代女性 OL）
