こんな時に役に立つNLP

「千里の道も一歩から」

早いもので2月ももうすぐで終わりですね。…

年始に立てた目標や、日々のやることリストに書いた「やること」

なかなか手を付けられずに、先延ばしになっていることってないですか？

目標のリスト、やることリストに残ったままだと、気になるし、

もし先延ばししている自分を責めていたら、ストレスになってしまいますよね(p_-)

先延ばしにする理由は、そのことを苦痛に感じているからではないですか？

複雑だから・・・
不得意だから・・・
面倒だから・・・
はじめてのことで、出来るかどうか不安だから・・・

など、理由は様々あると思います。

でも、先延ばしが解決できたら、無用なストレスは感じなくてすみますよね。

今日は、そんな「先延ばし」の対策として、1つの方法をご紹介します。

それは、「チャンクダウン」する

チャンクダウンするとは、やるべきことを小さく分解し、はっきりと具体化することです。

極端な例ですが、お肉を食べたいとします。

その時に、牛1頭を目の前に連れてこられたらどうでしょうか？

食べたくても食べられないですよね？

部位に分けて、食べやすいサイズに小さくカットされているからこそ、食べることが出来ます＾＾

このように、先延ばししているやることリスト（TO　DO）リストにある「やること」も

牛一頭レベルで並んでいるので、手が付けられていないのかもしれません。

やることをいくつかのステップに分けて小さくする。

そして、より明確にすることで、苦手意識が改善されたり、面倒に感じる度合いも小さくなります。

次は、チャンクダウンした、小さなステップから取り掛かかってみる。

きっと始めの一歩がより容易に踏めると思います。

千里の道も一歩から！

こんな時にも役に立つNLP♪