こんな時に役に立つNLP

12月も10日が過ぎました。

12月と聞くと、あれもやってない、これもやってないと、気持ちが焦ってしまうのは私だけでしょうか？

この投稿を読んでくださっている方は、どんな12月を過ごされていますか？

12月は、師走とも言われますが、「師走」を辞書で引いてみると、「陰暦12月の異称。歳の暮れで忙しく師匠までが走り廻る月」と書かれていました。

忙しいの「忙」とは、心を亡くすと書きますが、忙しくなることで、気持ちが焦ったり、心に余裕がなくなっているなぁーと思うことがあります。

気持ちが焦っているからと言って、物事がスムーズにいくかというと、そうではなく、むしろ、ストレスを感じたり、やる気が出なかったり、心地のよいものではなくて、

「もっと、肩の力を抜いて、心に余裕を持って取り組んだら、やろうとしてる事も楽に取り組めそう！」という考えに至りました。

ということで、今日はイメージを変えることで、自分の感じ方を変える方法を試してみました。

私の場合、「12月」や「師走」という言葉を思い出すと、冒頭にも書きましたが、焦る気持ちが出てきて、心が落ち着かなくなるので、その言葉に対するイメージを変えてみることにしました。

まず、「12月」、「師走」と聞いて、自分がどんなものをイメージしているのかを見ていくと、飛脚が走っているイメージで、そのイメージの背景には、早いテンポの音が流れているなーという気づきがありました。

そこで、この飛脚の走るスピードをゆっくりに変更し、音は穏やかなクラッシックの音楽に変え、そして、温かいお日様の光も加えてみました。

そうすると、自分の呼吸が深くなり、胸のあたりで感じていたそわそわする感覚がなくなって、楽な気持ちになりました。

みなさんも、もし何かの事柄に対して、居心地の良くない感覚や、嫌な気持ちが湧いてきた時、どのようなイメージを見ているのか、そして、その色は何色なのか、どのような音なのか、テンポはどのくらいの早さなのか、そのイメージは近くにあるのか、遠くにあるのか、などよく観察してみてください。

そして、そのイメージをより好ましいものに変化を加えて、どんな変化が起こるのか観察してみると、気持ちが変わっていることに気づけるかもしれませんよ。

遊び感覚で試してみませんか？

こんな時にも役に立つNLP。